انعكاسات سلبية لقلّة النوم على الصحة! اعرفوا ما هي..

تزيد قلّة النوم من الشعور بالجوع

تشهد معدّلات النوم في العالم أجمع انخفاضًا مستمرًا في السنوات الأخيرة، بسبب تفاقم القلق والضغط النفسي المرتبط أحياناً بالاستخدام الدائم للتكنولوجيا، وفقًا لتقرير حديث نشره "المجلس البريطاني للنوم". وأرفق التقرير أيضًا قائمة بأبرز الانعكاسات المضرّة والسلبية لقلة النوم والأرق على الحيات اليومية والصحة.. اليكم أهمّها:

 
صورة توضيحية

- الانفعال والعصبية والغضب لأيّ سبب.

- ظهور التعب على الوجه والبشرة ومحيط العينين.

- تنعكس الحاجة إلى النوم على أدائك وتفقدك التركيز.

- تزيد قلّة النوم من الشعور بالجوع، ومن الحاجة إلى النشويات، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

- تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول (الهورمون المسؤول عن الضغط العصبي) وزيادة مستويات الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.