إحمي طفلك من السمنة

إذا كانت البدانة عند الكبار مشكلة معقدة، فهي عند الصغار أكثر تعقيداً، ذلك أنَّ الشخص البالغ يمكنه الالتزام بنظام غذائي معين، أو برنامج لممارسة التمارين الرياضية التي تساعده على تخفيف وزنه، بينما لا يستطيع الطفل الصغير القيام بما يفعله الكبير. للأسف تعتقد أمهات كثيرات أن تغذية جسم الطفل بكل ما لذ وطاب من الأكل هو دليل صحته، ويظنن أنَّ الطفل البدين هو مثال الطفل الجميل الذي تحلم به كل أم، ولا تعلم تلك الأمهات أنهن يضعن أولادهن على أول سلم السمنة التي يزداد منسوب ارتفاعها بشكل مطرد ليصبح مرضاً ينبغي علاجه.  السبب الرئيسي والأساسي للسمنة هو سوء العادات الغذائية التي تبدأ من الطفولة الأولى،  في وطننا العربي يكون سلوك الأمهات الخاطئ في إطعام الطفل من دون قيد أو شرط هو السبب في بدانة الطفل، ذلك أنَّ الأم تجهل الأمراض التي تسببها السمنة ـ والتي تشكل خطراً على الطفل، إذ إن الخلايا الدهنية المتضخمة هي خلايا مريضة تفرز مواد شبه هرمونية في الجسم تؤدي للإصابة بمرض السكري بنوعيه: الشبابي والكهلي، وكذلك ارتفاع الضغط وما يرافقه من أمراض قلبية، بالإضافة لإصابات المفاصل بأنواعها.

خطوات تجنب الأطفال أمراض السمنة:

- يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية.
- إعطاء الطفل العصائر الطبيعية في فترة ما بعد الظهر بشكل يومي.
- عدم السماح للطفل بتناول البسكويت والشوكولاته بين الوجبات الرئيسة.
- إضافة قليل من زيت الزيتون لسلطة الطعام.
- الطفل يحتاج لأطعمة مختلفة بالنوع وطريقة الطهي عن الكبار ومن الأهمية مراعاة ذلك.