حافظي على صحتك اثناء فترة انقطاع الطمث

حواء:

تناولي حمية صحية متوزانة من الخضار والفواكه والحبوب وتجنبي الدسم والدهنيات

قومي بزيارة اخصائي نسائية سنويا للإطمئنان على الرحم ويفضل القيام بالفحوصات والصور المعتمدة

بينما يحاول جسمك أن يتعامل مع التغيرات العديدة التي تصاحب فترة انقطاع الطمث، من الهام جدا أن تتخذي بعض الاجراءات المناسبة للحصول على صحة جيدة والحفاظ عليها. نقدم لك هذه الاقتراحات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية:

صورة توضيحية

تناولي حمية صحية متوزانة من الخضار والفواكه والحبوب وتجنبي الدسم والدهنيات.
احصلي على تمارين رياضية معتدلة بواقع ساعتان الى ثلاث ساعات في الأسبوع.
توقفي عن التدخين فورا إذا كنت مدخنة.
قومي بزيارة اخصائي نسائية سنويا للإطمئنان على الرحم ويفضل القيام بالفحوصات والصور المعتمدة.
تحدثي مع الطبيب حول التطعيمات المناسبة التي تحتاجين إليها خلال هذه الفترة.
 
موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.co.il