تأثير الجلوس لوقت طويل على الصحة وكيفية علاجه

عليكم الوقوف أو المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة

أشارت العديد من الدراسات التي أجريت مؤخرًا أنّ من يجلس على المكتب لوقت طويل قد يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التالية: السكري، جلطات قلبية، ارتفاع ضغط الدم، تراكم الدهون حول الخصر وارتفاع مستوى الكوليسترول. 

صورة توضيحية 

وهنا عبر موقع العرب نقدم لكم بعض النصائح التي تجنبكم الإصابة بهذه الأمراض، تابعوا معنا..

 - المشي في إستراحة الغداء في العمل.

- الوقوف أو المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.

-استخدم السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية.