تحايلي على الصيف بالماء والغذاء
* المياه الساخنة ترخي البشرة والباردة تشدها وتخفف الاوجاع
* المياه الساخنة ترخي البشرة والباردة تشدها وتخفف الاوجاع
* يجب الحرص علىتناول الفاكهة والسلطة يومياً وإتباع نظام غذائي لمنح البشرة النضارة والحيوية
في فصل الصيف تقابل البشرة مشاكل عديدة ومختلفة بسبب تعرضها لأشعة الشمس الشديدة ولحرارة الجو الحارقة لساعات طويلة وكثرة العرق والشوائب ، ما يضعف البشرة ويقلل من نضارتها وحيويتها .
لذا قد يفيدك الاستماع لنصائح شيرلي شلبي عضو اتحاد خبراء المظهر بالمملكة المتحدة وخبيرة الاتيكيت والتي تساعدك في الحفاظ علي نضارة بشرتك خلال شهر الصيف ، وإليكِ النصائح:
النوم: لابد من الحصول على7 ساعات نوم عميق لأنه يساعد علي إنعاش البشرة خاصة منطقة العينين, على أن يكون في ساعات النوم الطبيعية وليس في أوقات متأخرة من الليل.
الماء: مفيد جداً لأنه ينظف البشرة من الدهون , ودرجة حرارة المياه لها أهمية , فالمياه الساخنة ترخي البشرة بينما المياه الباردة تشدها وتهدئ الأوجاع أو الحروق الناتجة عن الشمس , لذلك يفضل عند شطف الوجه استخدام الماء البارد , كذلك يجب الحرص على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً.
الطعام: الفواكه والخضراوات الطازجة مهمة جداً للبشرة خاصة وللصحة عامة , لذلك يجب الحرص علىتناول الفاكهة والسلطة يومياً وإتباع نظام غذائي لمنح البشرة النضارة والحيوية.
