تخلصوا من الشخير المزعج من خلال حلول بسيطة

يجب إنقاص الوزن اذا كنتم تعانون من السمنة لأنه يتسبب في تضييق مجرى الهواء في الحنجرة

الشخير مشكلة يعاني منها الكثيرون وأسبابها تعود الى الوزن الزائد، مشاكل في الأنف، كما أن غالبية الذين يعانون منه لا يدركون طبيعة شخيرهم المزعجة وذلك لأن الشخير هو مشكلة يواجهها الإنسان عندما ينام.

يمكن الحد من الشخير من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة والسهلة والتي لا تتطلب مجهوداً كبيراً. على سبيل المثال، يجب أن يدرك الشخص الذي يشخر بأن النوم على الظهر يزيد من شخيره وذلك لأنّه يتسبب في ارتداد الأنف إلى الوراء مما يضيق مجرى الهواء. لذا، يفضل محاولة النوم على الجانب.

يجب إنقاص الوزن اذا كنتم تعانون من السمنة لأن الوزن الزائد يتسبب في تضييق مجرى الهواء في الحنجرة، من جهة أخرى، يجب التحقق من عدم وجود مواد مسببة للحساسية والغبار في غرفة النوم.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net