تصابين بالارهاق والتعب؟ ينقصك حديد

* الحديد موجود في الأطعمة التي نتناولها وبصورة خاصة في اللحوم الحمراء وبعض الفواكه والحبوب

* عندما تنخفض نسبة الحديد في الدم يصاب الإنسان بالمرض المعروف باسم الانيميا هذا الأمر يؤدي لنقص الأوكسجين بالدم

أكدت الأبحاث الحديثة أن زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالحديد تساهم بشكل ملحوظ في مقاومة الإرهاق والإنزعاج وانخفاض مستوى الطاقة في الجسم.
والحديد مهم جداً للجسم حيث لأنه يلعب دوراً أساسياً في إنتاج هيوجلويين الدم وهو الجزء ذو اللون الأحمر من الدم الذي ينقل الأوكسجين إلى الجسم.

ويوجد الحديد بشكل طبيعي في الأطعمة التي نتناولها وبصورة خاصة في اللحوم الحمراء وبعض الفواكه والحبوب. وعندما تنخفض نسبة الحديد في الدم يصاب الإنسان بالمرض المعروف باسم الانيميا هذا الأمر يؤدي إلى نقص الأوكسجين في الدم ما يفضي إلى شعور الإنسان بالإرهاق وضعف التركيز وحالة عامة من الإعياء.
أما الأشخاص الذين يكونون عرضة لمثل هذا المرض فهم النساء الحوامل وممارس الحمية القاسية والرياضيين الذين يفقدون كميات كبيرة من الحديد عن طريق التعرق.