تعرفي على تأثير اضطرابات النوم على وزنك

السهر يجعلك تتناولين المزيد من المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية

كما نعلم فإنّ النوم هو من الأمور الأساسية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة والنشاط المتجدد في كل يوم، ويجب أن يحرص الانسان على النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، حيث أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر وبشكل سلبي على صحة الانسان، كما أنه يعمل على زيادة الوزن، وذلك عن طريق:


صورة توضيحيّة

1. السهر يجعلك تتناولين المزيد من المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
2. عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم تقل اذا لم تحصلي على ساعات كافية من النوم.
3. النوم لعدد ساعات قليلة والسعرات الحرارية هي المسؤولة عن زيادة وزن الجسم.
4. عندما تسهرين يقوم جسمك بإفراز هرمون الجوع، بينما يفرز جسمك هرمون الشبع تلقائيًا عند النوم.