تناولي هذه الأطعمة المنعشة لتخسري الوزن في الصيف

تحتوي ثمرة الأناناس على مادة تسمى "البرومولين" التي تساعد على حرق البروتين فى العضلات وليس الدهون

فصل الصيف طرق الأبواب، ولذلك عليك يا عزيزتي خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة والمحافظة على الرشاقة قبل أن تستمتعي بعطلة على الشاطئ او ترتدي ملابس الصيف التي تحتاج لجسد ممشوق وجميل. موقع العرب.كوم يقدّم لك قائمة بالأطعمة التي يجب أن تأكليها لخسارة الوزن الزائد خلال فصل الصيف

صورة توضيحية

الخيار
يساعد، في شكل كبير، في إنقاص الوزن لأنه يعطي شعوراً بالشبع من دون أن يزيد من السعرات الحرارية بالجسم، فضلاً عن أنه ينقّي الجسم من الفضلات.

البطيخ
يحتاج جسمك خلال فصل الصيف الحار إلى مرطبات طبيعية ومواد تساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية، وبالتالي ينصح بتناول البطيخ. ويحتوي البطيخ على عدد قليل من السعرات الحرارية، إلاّ أن احتواءه على نسبة عالية من الماء تقترب من 92٪، يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.

التوت
ينصح خبراء التغذية بتناول التوت الأسود أو البري، لما لهذه الفاكهة من فوائد صحية متعدّدة، خصوصاً على صعيد حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، كما أنها مضادة للأكسدة. كما أنّ المذاق السكر لهذه الفاكهة يساعد على الشعور بالشبع.

الأناناس
تحتوي ثمرة الأناناس على مادة تسمى "البرومولين" التي تساعد على حرق البروتين فى العضلات وليس الدهون.

المانغو
تحتوي على ألياف تساعد الجسم على هضم الطعام، إضافة الى فيتامينات ومعادن يحتاج الجسم إليها لمساعدته على البناء، كما تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.