حواء: إليك 20 فائدة للمشي تبعد عنك المخاطر
مع انها رياضة سهلة إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة و كل ما عليك هو المواظبة على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة و هذه بعض فوائد المشي:
مع انها رياضة سهلة إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة و كل ما عليك هو المواظبة على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة و هذه بعض فوائد المشي:
1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم - BMI
2-من أسهل التمارين لأغلب الناس
3-لا يحتاج لأجهزة معينه
4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا
5-يقلل من أعراض الاكتئاب
6-رياضة خفيفة و امنه
7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول
8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم
9-يقلل من ضعط الدم
10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه
11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
12-يحسن الحالة المزاجية
13-يمنحك عظام قوية
14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية
15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما
16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره
17-يقلل من التوتر
18-رياضة غير مكلفة
19-بناء حسم ممشوق
20-يساعد في بناء العضلات
موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net
