دراسة: الرقص والمشي السريع يجنبان من الأزمات القلبية والمشاكل الصحية

الأشخاص الذين كانوا يمارسون الرقص والمشي بدرجة أقل أكثر عرضة لأمراض القلب

كشفت دراسة طبية أن الرقص والهرولة أكثر يجنب خطر الاقتراب من أزمات مرض القلب المميتة. وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين قالوا إنهم يمارسون الرقص والمشي بدرجة متوسطة هم أقل عرضة للموت بسبب أزمات القلب.

صورة توضيحية

وقالت دافنا ميروم من جامعة وسترن سيدني في أستراليا: "ليس غريبا أن يحمي النشاط البدني المتوسط الشدة من الموت بأمراض القلب". ودرست ميروم وزملاؤها 11 مسحا سكانيا في بريطانيا بين عامي 1995 -2007، شملت أكثر من 84 ألف شخص في الأربعين من العمر وما فوقها غير مصابين بأمراض القلب. وتضمن المسح أسئلة عن مدة وشدة فترات الرقص أو السير وعدد المرات خلال الأسابيع الأربعة السابقة على المسح.

وخلال فترة المتابعة حدثت 1714 حالة وفاة بسبب أمراض القلب. وكان الأشخاص الذين يمارسون الرقص والمشي بدرجة أقل، أكثر عرضة لأمراض القلب.

وأوضحت الباحثة الأسترالية أن أقل فترة لتحقيق هذه النتائج هي 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المتوسط الشدة. وقالت: "نصيحتي لمن قد يجد المشي مملا إلى حد ما ويحب أن يختبر قدراته أن يجرب الرقص".