دراسة علمية: المشي وركوب الدراجة مهمان للمسنين

حددت الدراسة مدة ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 150 دقيقة على الأقل على مدار الأسبوع وتوزيعها بجدول يتناسب الظروف الصحية للأشخاص في تلك المرحلة

أوضحت دراسة علمية حديثة أن الأنشطة البدنية للمسنين من الأمور الضرورية خاصة بعد أن تقل معدلات العمل فى تلك المرحلة، ومن ثم تقل معدلات الأنشطة البدنية لهم. وأشارت الدراسة إلى أن الأنشطة البدنية كالمشي وركوب الدراجات من الأنشطة المناسبة لتلك المرحلة العمرية التي تتجاوز الـ65 عاما. فضلا عن الأعمال المنزلية واللعب في المباريات أو التدريبات المخططة في إطار الأنشطة الأسرية والمجتمعية اليومية.


صورة توضيحية

وينصح العلماء بضرورة ممارسة الرياضة من أجل تحسين اللياقة القلبية التنفسية واللياقة العضلية، والصحة الوظيفية وصحة العظام، والحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية، والاكتئاب، والتدهور المعرفي. وحددت الدراسة مدة ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى 150 دقيقة على الأقل على مدار الأسبوع وتوزيعها بجدول يتناسب الظروف الصحية للأشخاص في تلك المرحلة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net