دللي قدميك ودلكيهما .. كل يوم
القدمان بحاجه الى لمسات ناعمه تماما كما يحتاج الوجه وعندما تهمل المرأه قدميها من الناحيه الجماليه فإنها تحرم نفسها ارتداء صندلا أنيقا خوفا من انكشاف الحاله المزريه لقدميها، إذا كنت قد اهملت قدميك لفترة طويله من الزمن وترين انه قد حان الوقت لمراجعة ذلك، فإليك الأجنده التي تناسبك من الآن وحتى يغدو بمقدورك ارتداء الصندل الأنيق الذي تريدين.انقعي قدميك بماء فاتر لمدة عشر دقائق يوميا على الأقل، ويمكنك اضافة قليل من الملح، اذا اردت نتائج اقوى او اذا كانت حالة قدميك معقده نسبيا.واذ رغبت في الذهاب خطوة اخرى على طريق العنايه بقدميك فبامكانك اضافة القليل من عصير الليمون الى ماء النقع، بعد ذلك جففيهما بمنشفة نظيفه وجافه واتركيهما في وضعية مستقيمه مع جسمك لبعض الوقت.يمكنك تغذية قدميك باستخدام زيت الخروع الدافيء، اضيفي اليه ملعقه صغيره من مسحوق النعناع المجفف واخرى من المريميه المجففه وثالثة من الفلفل، حركي المزيج ومن ثم ضعيه على راحتي كفيك ودلكي قدميك به ثم قومي بلفهما بكيس بلاستيكي، لمدة خمسة دقائق قبل ان تضعيهما تحت الماء الجاري.واذا كانت قدميك منتفختين او تعانيان بصوره شبه دائمه الانتفاخ فليس هناك افضل من الملح في الماء الدافيء لتهدئتهما واراحتهما بعد يوم عمل شاق.وهناك حمام مفيد للغايه للقدمين المتعبتين وهو يتألف من نصف كأس من السكر وربع ملعقه من حبوب الخشخاش وملعقه من صودا الخبز وبضع قطرات من عصير الليمون وكل ذلك في وعاء كبير مملوء بالماء الفاتر. دلكي قدميك اثناء وجودهما في هذا المزيج لمدة خمس دقائق على الأقل ثم اشطفيهما بماء نظيف وجففيهما بمنشفه.احرصي على تقليم اظافر قدميك لتكون مستقيمه واستخدمي المبرد لإزالة الزوائد الدقيقه والحاده، عن اظافرك ولكن لا تبدأي هذه العمليه الا بعد ان تجف قدماك بشكل تام.استخدمي الحجر البركاني "الخشن" لإزالة تراكمات الخلايا الميته على الكعبين او في اماكن اخرى من باطن القدم ولكن لا تتشددي في الضغط على تلك المناطق بل اعتمدي على تكرار العمليه بصورة يوميه بدلا من الحصول على نتائج سريعة.لا تلاحقي الزوائد اللحميه بشفرة المقص، وبعد الانتهاء من تقليم الأظافر قومي بتدليك المحيط اللحمي للأظافر بكريم خاص للأقدام وفي اثناء ذلك قومي بدفع تلك الزوائد الى الوراء.استخدمي الكريم نفسه او زيت الزيتون لتدليك قدميك من وقت لآخر، امنحي كل قدم وقتا كافيا للتدليك وعند الانتهاء من التدليك ازيلي الفائض من الكريم او الزيت ولتزيين قدميك بطلاء الأظافر اتبعي الخطوات التاليه:ضعي كميه من الصباغ على فرشاة الطلاء واضربيها في وسط الظفر، وبالفرشة نفسها اي من دون اعادتها الى الصباغ قومي بطلاء حواف الأظافر الى ان تكتمل العملية، انتظري حتى يجف الطلاء ثم اضيفي الطبقه الخارجيه من الطلاء، وينصح فريق من خبراء التجميل بعدم تجاهل هذه الخطوه وعدم اعتبارها مجرد اجراء تكميلي بإعتبار ان الطلاء الخارجي لا يؤدي دورا تجميليا فقط وانما يحمي الظفر ايضا. اخيرا قومي بتطهير كل ادواتك بالكحول وخزنيها في مكان آمن الى ان تعودي لاستخدامها في المرة المقبلة.
القدمان بحاجه الى لمسات ناعمه تماما كما يحتاج الوجه وعندما تهمل المرأه قدميها من الناحيه الجماليه فإنها تحرم نفسها ارتداء صندلا أنيقا خوفا من انكشاف الحاله المزريه لقدميها، إذا كنت قد اهملت قدميك لفترة طويله من الزمن وترين انه قد حان الوقت لمراجعة ذلك، فإليك الأجنده التي تناسبك من الآن وحتى يغدو بمقدورك ارتداء الصندل الأنيق الذي تريدين.انقعي قدميك بماء فاتر لمدة عشر دقائق يوميا على الأقل، ويمكنك اضافة قليل من الملح، اذا اردت نتائج اقوى او اذا كانت حالة قدميك معقده نسبيا.واذ رغبت في الذهاب خطوة اخرى على طريق العنايه بقدميك فبامكانك اضافة القليل من عصير الليمون الى ماء النقع، بعد ذلك جففيهما بمنشفة نظيفه وجافه واتركيهما في وضعية مستقيمه مع جسمك لبعض الوقت.يمكنك تغذية قدميك باستخدام زيت الخروع الدافيء، اضيفي اليه ملعقه صغيره من مسحوق النعناع المجفف واخرى من المريميه المجففه وثالثة من الفلفل، حركي المزيج ومن ثم ضعيه على راحتي كفيك ودلكي قدميك به ثم قومي بلفهما بكيس بلاستيكي، لمدة خمسة دقائق قبل ان تضعيهما تحت الماء الجاري.واذا كانت قدميك منتفختين او تعانيان بصوره شبه دائمه الانتفاخ فليس هناك افضل من الملح في الماء الدافيء لتهدئتهما واراحتهما بعد يوم عمل شاق.وهناك حمام مفيد للغايه للقدمين المتعبتين وهو يتألف من نصف كأس من السكر وربع ملعقه من حبوب الخشخاش وملعقه من صودا الخبز وبضع قطرات من عصير الليمون وكل ذلك في وعاء كبير مملوء بالماء الفاتر. دلكي قدميك اثناء وجودهما في هذا المزيج لمدة خمس دقائق على الأقل ثم اشطفيهما بماء نظيف وجففيهما بمنشفه.احرصي على تقليم اظافر قدميك لتكون مستقيمه واستخدمي المبرد لإزالة الزوائد الدقيقه والحاده، عن اظافرك ولكن لا تبدأي هذه العمليه الا بعد ان تجف قدماك بشكل تام.استخدمي الحجر البركاني "الخشن" لإزالة تراكمات الخلايا الميته على الكعبين او في اماكن اخرى من باطن القدم ولكن لا تتشددي في الضغط على تلك المناطق بل اعتمدي على تكرار العمليه بصورة يوميه بدلا من الحصول على نتائج سريعة.لا تلاحقي الزوائد اللحميه بشفرة المقص، وبعد الانتهاء من تقليم الأظافر قومي بتدليك المحيط اللحمي للأظافر بكريم خاص للأقدام وفي اثناء ذلك قومي بدفع تلك الزوائد الى الوراء.استخدمي الكريم نفسه او زيت الزيتون لتدليك قدميك من وقت لآخر، امنحي كل قدم وقتا كافيا للتدليك وعند الانتهاء من التدليك ازيلي الفائض من الكريم او الزيت ولتزيين قدميك بطلاء الأظافر اتبعي الخطوات التاليه:ضعي كميه من الصباغ على فرشاة الطلاء واضربيها في وسط الظفر، وبالفرشة نفسها اي من دون اعادتها الى الصباغ قومي بطلاء حواف الأظافر الى ان تكتمل العملية، انتظري حتى يجف الطلاء ثم اضيفي الطبقه الخارجيه من الطلاء، وينصح فريق من خبراء التجميل بعدم تجاهل هذه الخطوه وعدم اعتبارها مجرد اجراء تكميلي بإعتبار ان الطلاء الخارجي لا يؤدي دورا تجميليا فقط وانما يحمي الظفر ايضا. اخيرا قومي بتطهير كل ادواتك بالكحول وخزنيها في مكان آمن الى ان تعودي لاستخدامها في المرة المقبلة.
