رجيم صحي للمرأة الحامل

نقدم للسيدات الحوامل، عبر موقع العرب.كوم رجيم صحي خاص للمرأة الحامل..

صورة توضيحية 

الإفطار
ملعقة من العسل – قطعتين من التوست المحمر- قطعة من الجبن القليل الدسم- بيضة- 5 حبات من الزيتون- سلطة خضراء حسب الرغبة- كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغذاء
صحن متوسط الحجم من السلطة الخضراء مع ملعقة من زيت الزيتون- صدر دجاج محمر، أو سمكة متوسطة الحجم مشوية- كوب من الحليب القليل الدسم – صحن صغير من الأرز - القليل من الخبز

في المساء، عند الرابعة
3 حبات من التمر – كوب من الحليب القليل الدسم

العشاء
قطعة من التوست المحمر – ملعقة من الجبن القليل الدسم – بيضة – حبة من البندورة– حبة خيار – حبة فاكهة

قبل النوم
كوب من الحليب الكامل الدسم – ملعقة من عسل النحل