ركوب الدراجة الهوائية: إجعلوها عادة صحية لتعود عليكم بالفائدة

ركوب الدراجة الهوائية يساعد على تهدئة الأعصاب وزيادة اليقظة كما انه يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبيّة

موقع العرب يقدم لزواره الاعزاء اليوم، نصيحة صحية مميزة بأن تجعلوا ركوب الدرّاجات الهوائيّة عادة وتقليدا صحيا يلازم حياتكم اليومية، فعدا عن كون الدرّاجات الهوائيّة وسيلة نقل صديقة للبيئة، لها أيضا فوائد عديدية على الصحّة.

صورة توضيحية

- ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة يساهم في حرق حوالي 300 سعرة حراريّة.

- يحسّن أداء عضلات السّاق ومفاصل الورك والرّكبة والكتفين وأعلى الظهر.

- ركوب الدراجة الهوائية يساعد على تهدئة الأعصاب وزيادة اليقظة، كما انه يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبيّة وارتفاع ضغط الدم.

* إن كنتم من مرضى القلب أو المفاصل فعليكم استشارة طبيبكم قبل ركوب الدرّاجة.

نصائح لركوب الدّراجة بطريقة صحيّة وسليمة:
- وضع خوذة للرأس وقفازين لليدين
- السيّر مع اتجاه حركة المرور
- إعطاء حركة يدوية باتّجاه المنعطف الذي تودّون الدّخول عبره. 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net