سموثي اللوز والسبانخ والموز..صحتين وهنا
المقادير:
1 موز
1 كوب حليب اللوز
1 ½ ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
2-3 قبضة من أوراق السبانخ الصغيرة الطازجة
ثلج
اختياري: مسحوق بروتين مصل اللبن والكاكاو والقرفة أو جوز الهند المبشور
صورة توضيحية
طريقة التحضير:
ضعي كل المكونات في الخلاط وامزجيهم حتى يصبح المزيج كريميا وتقدم الكمية لشخصين
