شباب: نصائح لتعزيز نمو الشارب واللحية

موقع العرب.كوم يقدّم للرجال اليوم مجموعة من النصائح، الطرق والحلول لتعزيز نمو الشارب واللحية بشكل أسرع.. تابعوا معنا!

- نصيحتنا الأولى هي الحفاظ على التغذية الجيّدة التي يجب أن تغطي جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لنبت الشعر من بصيلات اللحية، ولإنتاج هرمونات نمو اللحية. من الضروري تناول ما يقرب من 30٪ من السعرات الحرارية من الدهون، و 50٪ من الكربوهيدرات، والباقي 20٪ من البروتين.

صورة توضيحية

- ممنوعات: ليس أي نوع من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون جيد لهرمونات النمو، عليك تجنب تناول الكثير من الدهون غير المشبعة، عليك تناولالبروتين الحيواني بدلاً من البروتين النباتي. وحاول الحصول على الكربوهيدرات من الفاكهة والأرز والبطاطا، وتجنب الحبوب الغنية بالغلوتين التي يمكن أن ترفع البرولاكتين التي تعمل على خفض هرمونات نمو اللحية.

- علاج المينوكسيديل: يعمل عن طريق تفعيل قنوات البوتاسيوم على بصيلات الشعر ويسمح لزيادة تداول المواد المغذية، التستوستيرون، لتجديد بصيلات اللحية، وتحسين كبير في نمو اللحية في غضون 6-12 شهراً.

- العلاج بالضوء الأحمر Red Light Therapy: هو علاج بالليزر تحصل عليه في مراكز زراعة الشعر من خلال بضع جلسات لتستعيد نمو الشعر الطبيعي في منطقة اللحية والشارب.