تجنبى الكلام اثناء رياضة المشي

من الممكن أن تمارسى رياضة المشى دون أن تستفيدى منها ،حيث أن المشى من الرياضات التى تتطلب اتباع بعض التعليمات لتكون فعالة ومفيدة لك ، لكن المشكلة أن هذه الرياضة غالباً ما يرافقها الكلام والحديث بالذات ان كنت مع زميلاتك واصدقائك.على الرغم من أن ممارسة رياضة المشى مع زوجك أو صديقتك يعتبر أمراً محفزاً لكما، إلا أن الحديث المتواصل أثناء المشى بينكما يسبب لكما الضرر أكثر مما ينفعكما، أن الكلام أثناء المشى لا يعرض الجسم للخطر فقط، لأنك تديرين رأسك أثناء الحديث وهو ما يضع المزيد من الضغط على الراقبة، بل إن ذلك يقلل أيضاً من استنشاق الأوكسجين مما يجعلك تشعرين بالأرهاق والتعب بسرعة، ولذلك من الأفضل أن تمشى وحدك أو لاتتكلمى مع أحد أثناء مشيك إن كنت تستطيعين .