حواء: خطوات بسيطة للتخلص من الكرش
قللي من كمية الملح في طعامك
قللي من كمية الملح في طعامك
اشربي كميات كبيرة من الماء، على أن لا تقل الكمية عن 8 اكواب في اليوم
عزيزتي حواء، تخلصي من كابوس الكرش المزعج الذي يشوه جمالك وجسمك الرشيق باتباع هذه الخطوات البسيطة والطبيعية التي يقدّمها لك العرب.كوم..تابعي معنا!
صورة توضيحية
- اشفطي البطن للداخل باستمرار أثناء الجلوس والمشي.
- اشربي كميات كبيرة من الماء، على أن لا تقل الكمية عن 8 اكواب في اليوم.
- استعيني بالعصائر الطبيعية ومشروبات الديتوكس التي تساهم في طرد السموم والتخلص من دهون الجسم.
- استعيني بالأعشاب والمشروبات الساخنة التي تسرع عملية الأيض وتسهم في حرق الدهون مثل الشاي الأخضر والقرفة، والزنجبيل، والكمون.
- قسمي وجباتك الثلاث الرئيسية إلى ست وجبات خفيفة ومغذية.
- اكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة وخاصة تلك الغنية بالألياف، وابتعدي عن تناول الخضار المسببة للنفخة كالملفوف والبروكلي.
- قللي من كمية الملح في طعامك. لأن الملح يسبب باحتباس السوائل في جسمك وبالتالي ظهور الكرش، ومن الأفضل أن تعتمد على التّوابل والأعشاب.
- تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالسكريات كالحلويات والتي تتحول بشكل أساسي إلى دهون في منطقة الخصر.
