شعرك أطول وأكثر صحة مع هذه الأطعمة المفيدة

عليك عزيزتي أن تحرصي على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر

لا يقتصر علاج الشعر والعناية فيه على الأقنعة المغذية أو حمامات الزيت فقط، بل إنّ السر الأكبر والاول للحصول على شعر صحي ولامع وجذّاب هو تناول أطعمة وعناصر غذائية ضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. ما هي الأطعمة المناسبة لشعرك..تابعي معنا! 

 صورة توضيحية

عليك عزيزتي أن تحرصي على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر: الجزر، الحمضيات، الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والسلق، الفلفل الرومي، المكسرات والأفوكادو، عصير الكرز، التوت، الجوز وزيت الكتان.