فقط للرجال: تناولوا هذه الأطعمة لتفادي الصلع

الخبراء ينصحون بتناول أغذية غنية بالبروتينات منها السمك والفول والبيض

يعاني الكثير من الرجال وخاصة في سن الشباب من الصلع، إذ يفقدهم الجاذبية لدى النساء. ولهذا نقدم لكم زوار موقع العرب بعض النصائح من خبراء التغذية بتفادي الصلع، حيث ينصح الخبراء بتناول أغذية محددة.. تابعوا معنا لتتعرفوا عليها.. 

صورة توضيحية 

 - تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد
ينصح الخبراء بتناول أغذية غنية بالبروتينات، منها السمك والفول والبيض، حيث يعتبر البروتين عنصرا حيويا للحفاظ على الشعر، وكذلك الزبيب فهو غني بالحديد والذي يُساهم في تنشيط تدفق الدم إلى كل أعضاء الجسم، بما في ذلك إلى فروة الرأس.

- تناول أطعمة غنية بمادة الـ"سيليكا" والزنك
ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بمادة الـ"سيليكا" والتي تلعب دورًا مهما في إمتصاص المعادن والفيتامينات، كالفاصولياء المبرعمة. كما يشدد العلماء على ضرورة تناول الأطعمة البحرية لاحتوائها المكثف على مادة الزنك، وهي مادة مهمة لإعادة إنتاج الخلايا وللحصول على التوازن الهرموني وتقوية المسامات الضعيفة.

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات
يشير المختصون إلى أهمية البطاطا لغناها بالألياف والبروتينات، والى المكسرات لإحتوائها على مواد تفيد في تغذية فروة الرأس.