أغذية تمنحك الراحة والإسترخاء وتعدل مزاجك

ثمرة الموز ستشبعك وستمدّ الدم بالسكر الخفيف وستمنحك 30% من حاجتك اليوميّة من الفيتامين "بي 6" B6

موقع العرب يقدم لكم بعض العناصر الغذائية التي قد تعدل مزاجكم وتمنحكم الشعور بالراحة والإسترخاء:

1- الموز لمواجهة القلق والتوتر
ثمرة الموز ستشبعك وستمدّ الدم بالسكر الخفيف وستمنحك 30% من حاجتك اليوميّة من الفيتامين "بي 6" B6، ما يساعدك على إنتاج "السيروتونين" في الدماغ، ومرورك في الأزمة سالمة.

2- عبوة من التونا لعلاج المزاج السيء
تضمّ عبوة بحجم 3 أوقيات من التونا الأبيض، نحو 800 ملليغرام من أحماض "أوميغا_ 3"، التي تشير البحوث إلى دورها في علاج المزاج السيء، أو القلق.

3- لحم الحبش لمكافحة قلة النوم
ان تناول ما مقداره 3 أوقيات من لحم الحبش، يوفرّ الحاجة اليومية من "التربتوفان".وهذا الأخير حمض أميني أساسي، يُساعد على مكافحة الارق.

4- عصير البرتقال يزيل للتعب
هذا العصير يحتوي على الفيتامين "سي" C  وهو يلعب دوراً رئيساً في استقلاب الحديد، ما يساعد على تنشيط جسمك.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net