النوم لفترات طويلة يؤدي إلى فقدان..
* وجود عوامل أخرى مهمة تؤثر في طول أوقات النوم، منها الضغط النفسي الذي يقلل فترات النوم ويزيد من العادات التي تؤدي إلى زيادة الوزن
* وجود عوامل أخرى مهمة تؤثر في طول أوقات النوم، منها الضغط النفسي الذي يقلل فترات النوم ويزيد من العادات التي تؤدي إلى زيادة الوزن
ناقضت دراسة طبية نشرت مؤخراً كل ما توصلت إليه العديد من الدراسات والبحوث السابقة حول فوائد الحركة وممارسة الرياضة في عملية فقدان الوزن والتخلص من البدانة، حيث بينت الدراسة الجديدة التي أجريت في بريطانيا أن النوم لفترات طويلة مفيد للتخلص من الوزن وحماية الجسم من البدانة.
الدراسة أوضحت أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة يعانون من مشاكل في النوم يمرون عادةً خلال النهار بحالة من النعاس والتثاقل، الأمر الذي يرتبط بحسب الدراسة باضطراب التوازن الهرموني للجسم.
وأوضحت الدراسة أن هذا الاضطراب يؤثر على الهرمون المسؤول عن الجوع ويقلل من نسبة تواجده المعتادة في النظام الهرموني للجسم، حيث يؤدي هذا الأمر بالشخص الذي يحصل معه هذا الانخفاض في هرمون الجوع إلى تناوله كميات اكبر من الطعام.
ولاحظ القائمون على الدراسة خلال قيامهم بقياس مستوى النشاط الجسماني لمن شملتهم الدراسة مع متابعة فترات النوم لنفس الشخص، أن النوم لفترات طويلة يفتح خلايا المخ ويجعلها أكثر استعداداً لتلقي المعلومات، وبالتالي تحسين أداء المخ.
وأشارت الدراسة إلى وجود عوامل أخرى مهمة تؤثر في طول أوقات النوم، منها الضغط النفسي الذي يقلل فترات النوم ويزيد من العادات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
