اليكم أنواع الأرق وأسبابها وطرق التغلب على كل منها!

عادات النوم السيئة وبيئة النوم غير المريحة واستخدام الأدوية التي لها صلة بالتأثير العقلي والأعراض الانسحابية للمسكنات والكافيين والتغيرات الهرمونية

وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" فإن الأرق هو نوعان النوع الأول هو حالة طبيّة ليس لها أي علاقة مباشرة مع أي مشكلة صحيّة، والنوع الثاني الأرق الثانوي وهو يواجه الشخص صعوبة في النوم بسبب ظروف صحية مثل الربو والاكتئاب والسرطان.


صورة توضيحية

كما وجاء في التقرير "إن هناك أسبابًا طبيّة وراء الإصابة بالأرق وتشمل الآتي: الإجهاد من الحياة، فهو يمكن أن يكون ذات صلة بالعمل أو الصحة أو الأسرة، ومن الأسباب الأخرى الاكتئاب والحالات الطبية الأخرى كالألم وصعوبة في التنفس والسرطان وإلتهاب المفاصل والسكتة الدماغية وأمراض الرئة وقصور القلب".

وذكر التقرير أن "عادات النوم السيئة وبيئة النوم غير المريحة واستخدام الأدوية التي لها صلة بالتأثير العقلي والأعراض الانسحابية للمسكنات والكافيين والتغيرات الهرمونية، خلال فترة الطمث والأرق الناتج عن التمارين الرياضية".