خبراء التغذية يكشفون عن حمية الحُب:وزن مثالي ورشاقة

يجب تناول ما لا يقل عن 1,7 لتر من السوائل يوميًا ويفضل أن تكون مياهًا معدنية، ومشروبات عشبية

إذا كان الحب يصنع المعجزات كما يقولون؛ فقد فكر خبراء التغذية في استغلاله للحصول على وزن مثالي ورشاقة دائمة، حيث وجدوا علاقة بين الطعام الصحي والحب. تعرفي على هذه الحمية الفريدة من نوعها، التي تساعدك على خسارة حوالي 2.5 كيلو جرامًا في الأسبوع. تعتمد تلك الحمية على أطعمة معينة تمنح آكليها شعورًا بالسعادة، ويفضل مشاركة تلك الأطعمة مع شخص تحبينه، بل إن أحد أهم شروطها أن تتناولي الطعام مرة أسبوعيًا في جو شاعري.


صورة توضيحية

من أهم تلك الاطعمة التي تعتمد عليها حمية الحب المأكولات البحرية، اللحم الأحمر، التوابل، الفواكه والخضراوات، المكسرات خاصةً اللوز والفستق والكستناء والبندق، والشوكولاتة، بالإضافة إلى البيض والعسل. يجب تناول ما لا يقل عن 1,7 لتر من السوائل يوميًا، ويفضل أن تكون مياهًا معدنية، ومشروبات عشبية، كما يمكن استخدام نصف كوب من الحليب منزوع الدسم يوميًا. احرصي على ممارسة هذه الحمية لمدة أسبوع واحد، ولا تكرريه إلا بعد مرور ثلاثة أسابيع. تذكري أن عليكِ دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في أية حمية؛ لتضمني مناسبتها لصحتك.