سيدتي إليك الأخطاء التي ترتكبينها يعد الرياضة

بعد إنهائك التمارين الرياضية فانك تقومين بتصرفات تعتبرينها مفيدة أو غير مضرة لجسدك، لكنها في الحقيقة هي أخطاء فادحة

عند انتهائك من ممارسة التمارين الرياضية حتّى تذهبين مياشرة على الثلاجة لتناول الطعام بشراهة أو الحلويات والمقالي والخبز والشوكولاته والقطر باعتبار أنّك بذلت الكثير من الجهد وأنّك تستحقين وتحتاجين للطاقة كمّا أنّ جسمك سيحرق هذه الوليمة أيضًا فهو ما زال في حالة النشاط، لا شكّ أن وجبة ما بعد الرياضة أساسية ومهمّة لتعويض ما قد خسرت من المعادن عن طريق التعرّق ولبناء الكتلة العضلية. ولكن، ما يجوز أن تتناوليه يجب أن يكون مدروسًا بشكل كبير يُفضّل من البروتينات قليلة الدسم، والمفيدة فلا تقعي في الخطأ سيدتي.