معلومة صحية: أطعمة ومشروبات تخلصك من الصداع

إحدى الأطعمة التي تساعد على التخفيف من آلام الصداع:

البطاطا المطبوخة حيث تحتوي البطاطا على نسبة عالية من البوتاسيون والذي يعتبر من العناصر الغذائية لتي تساعد بشكل كبير على التقليل من حدة آلام الصداع

يعتبر الصداع من الأعراض المزعجة التي تصيبنا، واليوم نقدم لك علاجا مختلفا عن تناول الأدوية! سنساعدك على التخلص من الصداع بهذه القائمة من الأطعمة والمشروبات، إن قمت بتناولها ستستطيعن التخلص من الوجع دون اللجوء الى تناول الادوية!

صورة توضيحية 

تناول البطاطا المطبوخة، حيث تحتوي البطاطا على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يعتبر من العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير على التقليل من حدة آلام الصداع.

يجب تناول أطعمة غنية بالمياه والسوائل كالفواكه والخضراوات المختلفة الغنية بالماغنيسيوم واللبن والجنزبيل.

شرب القهوة، ولكن يجب الإنتباه للكمية، فإن القوة تحتوي على مادة الكافيين والتي تساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية، والإكثار من شربها يسبب الجفاف، ولهذا يجب شرب كوب واحد فقط لتقليل الألم والقضاء على الصداع.

الصلصة الحارة! إنها من أكثر الأطعمة المخففة لآلام اصداع، لأن التوابل الحارة تساعد على تخفيف السعور بالضغط والإحتقان. 

اللبن الكالسيوم والألبن، التي  تحتوي على عناصر غذائية مخففة لآلام الصداع.

السمسم، تحتوي حبوب السمسم على نسبة عاليم من الماغنيسيوم، حيث نشرت دراسة سابقة عن أهمية السمسم في تخفيف آلام الصداع.

سلطة السبانخ، تعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والأملاح المعدنية المضادة للصداع.

اللوز، حيث نشرت العديد من الأبحاث العلمية عن إحتوائه على نسبة عالية من الماغنيسيوم والذي يساعد في تخفيف الصداع.

أطعمة غنية بالمغانيسيوم، الأرز، الموز، المشمش، الكاجو، الأرز البني، اللوبيا السوداء، والحبوب.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net