نصائح عليكم اتباعها للتخفيف من تعب العينين

ألم العينين هي حالة يعاني منها معظمنا، وتعدّ من أكثر الاصابات ازعاجًا. يعود ذلك لأسباب مختلفة منها؛ التّركيز على مهمّة واحدة لفترة زمنيّة طويلة؛ كالقراءة أو القيادة، الاستخدام اليوميّ للشاشات الرقميّة، الشّعور بالتوتُّر أو التّعب، المُعاناة من مشاكل في العين كجفاف العينَين أو حساسية في العينين والعديد من الأسباب المختلفة.

الصّورة للتوضيح

لذلك يجب الاهتمام بمعالجة العينين والتّعرف على طرق للتخفيف من اصابتهما. لهذا نعرض بعض النّصائح التي يُمكن اتِّباعها للتخفيف من تعب العينين:
* ترطيب العين ومنعها من الجفاف وذلك عن طريق استخدام قطرات العين التي تحتوي على الدّموع الاصطناعية.
* ملائمة شدّة الاضاءة خلال استخدام الهاتف النّقال والحاسوب، مشاهدة التّلفاز أو القراءة.
* الالتزام بارتداء النّظارات أو العدسات الطبية وفقًا لما يصفه لنا الطّبيب.
* أخذ وقت مستقطع أثناء ممارسة العمل أو الدّراسة التي تتطلب التّركيز المستمر.

أعراض تعب العينَين:
يمكن إجمال بعض من الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بتعب العينَين على النحو الآتي:
* الشعور بألم، أو توتُّر في الرقبة، أو الكتفَين، أو الظهر.
* الإصابة بالصُّداع.
* المعاناة من تشويش الرؤية.
* المعاناة من تهيُّج العينَين، فقد تكون مُحمرَّة، أو جافَّة.