البرتقال..أشهر الثمار الشتوية وأكثرها فائدة

تعتبر الحمضيات من أشهر الثمار الشتوية وأكثرها شعبية، ولعلّ من أبرزها البرتقال الذي يعدّ أحد الحمضيّات الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن.. تعرفوا معنا اليوم على أهمّ فوائده!

يُعتبَر البرتقال من أغنى مصادر فيتامين ج؛ إذ إنّ تناول حبةٍ مُتوسّطة الحجم منه يُزوّد الجسم بـ 117% من القيمة اليوميّة لفيتامين ج، ومن الجدير بالذّكر أنّ هذا الفيتامين يُصنَّف كأحد مضادّات الأكسدة القويّة في الجسم، ويُعزِّز وظائف جهاز المناعة عبرَ مساعدة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النّباتيّة، وعلاوةً على ذلك فإنّ فاكهة البرتقال تُزوّد الجسم بفيتامين أ المفيد في تحسين الرؤية، وصحّة البشرة، بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات ب، مثل: الفولات، والثيامين أو ما يُعرَف بفيتامين ب1، والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز العصبيّ، والتناسليّ، وإنتاج خلايا الدّم الحمراء.  

صورة توضيحية