السبانخ: طعام الأبطال وكنز غذائي مليء بالفوائد

السبانخ:

مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يحيد التأثير المضاد للصوديوم على الجسم وبالتالي ينظم ضغط الدم

غني بفيتامينات هامة عديدة ولذلك يعتبر السبانخ طعاماً مثالياً لتنشيط جهازالمناعة

يعتبر السبانخ، منذ القدم، أحد أكثر أنواع الخضراوات الورقية الغنية بالفوائد، وحمل لقب طعام الأبطال. ومع تطوّر العلم، أثبتت الدراسات بالفعل بأن السبانخ يحتوي على قيمٍ غذئيةٍ استثنائية، وغني بالكثير من المعادن والفيتامينات والمركبات النشيطة والأحماض العضوية.

صورة توضيحية

إليكم بعض فوائد وميّزات السبانخ:

- يحتوي على مادة البيتاكاروتين، وهي مادة مضادة لسرطان وتحمي الجسم من المرض.

- غنيّ بالألياف، وتناوله بإنتظام ضمن قائمة طعامك سيساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.

- مصدر ممتاز للبوتاسيوم، الذي يحيد التأثير المضاد للصوديوم على الجسم، وبالتالي ينظم ضغط الدم.

- مانعٌ للتأكسد، فهو غني بالفلافونيدات التي تعمل على منع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان.

- غني بفيتامينات أي، ج، إي، دي وب، ولذلك يعتبر السبانخ طعاماً مثالياً لتنشيط جهازالمناعة.

- يحتوي على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم، إضافة إلى أنه يتعاون مع معادن أخرى تعمل على المحافظة على عظامنا قويةً وصحيةً.

- للسبانخ أيضًا تأثير على الجمال، لإحتوائه على عناصر تمنح البشرة إشراقة ونضارة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net