نصائح غذائية سريعة من العرب.كوم

شرب كوب من الماء الفاتر مع الليمون بعد الاستيقاظ مباشرة يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم

- تناول الطعام بمعدل بطيء لمدة 20 دقيقة فقط في الوجبة، لأنّ هذه من أفضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن، وحاول أن تتذوق كل قضمه طعام.

- المستكة تعتبر علاجًا لاضطرابات الهضم، فهي تخفف من عسر الهضم والتهابات الجهاز الهضمي، كما تساعد أيضًا على علاج الحموضة.

- شرب كوب من الماء الفاتر مع الليمون بعد الاستيقاظ مباشرة يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما يساعد على إذابة الدهون في منطقتي الأرداف والبطن.

صورة توضيحية

- المردقوش أو البردقوش يخفف من سيلان الأنف ونزلات البرد عند الرضع والأطفال الصغار كما يساعد في تهدئة السعال الجاف، وتورم الأنف والحنجرة، وآلام الأذن.

- الألبان بجميع منتجاتها كالزبادي واللبن الرائب والجبن الخالي من الدسم أو منزوع الدسم يعملون على تنحيف الوجه وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.

- الموز يحافظ على نسب السكر ثابتة، وكذلك يعمل أيضا على خفض ضغط الدم بنسبة كبيرة. وبالرغم من ذلك يجب الانتباه عند تناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.