نصيحة: لا تحاولوا التخلص من التعب بتناول الحلوى والقهوة!

خبيرة التغذية الألمانية زيلكه شفارتاو:

احتساء القهوة يساعد على التخلص من التعب والخمول ‫ولكن لفترة قصيرة فقط

كثيرًا ما يلجأ الناس إلى تناول الحلوى أو ‫احتساء القهوة من أجل التخلص من الشعور بالتعب والخمول في الصباح الباكر ‫أو أثناء العمل مثلاً. لكن هذا الأمر في الواقع غير صحي ولا يخلصنا من التعب! حيث أكّدت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه شفارتاو أنّ "‫السكريات تؤدي إلى الشعور بالتعب مجدداً، نظراً لأن مستوى السكر بالدم ‫ينخفض سريعاً بعد تناول الحلوى"، بحسب شفارتاو.

صورة توضيحية

وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية أنّ: "احتساء القهوة يساعد على التخلص من التعب والخمول ‫ولكن لفترة قصيرة فقط، مشيرة إلى أنه لا يجوز احتساء أكثر من خمسة فناجين ‫قهوة يومياً. ولفتت إلى أن تناول الشاي الأسود له تأثير أطول من القهوة".

ووفقًا لشفارتاو فإنّ "أفضل طريقة لتجديد النشاط والتخلص من التعب ‫والخمول هي المشي لفترة قصيرة أو التحرك أمام نافذة مفتوحة واستنشاق الهواء".