نصيحة: وجبة عشاء خفيفة تساهم في إنقاص الوزن

ينصح أخصائيو التغذية بالإمتناع عن تناول الكربوهيدرات والدهنيات في وجبة العشاء واللجوء إلى الألياف والبروتينات

يقوم العديد من الناس الراغبين بإنقاص أوزانهم بالتخلي عن وجبة العشاء نهائيًا، وهو أمر غير محبذ ولا ينصح فيه خبراء التغذية. وبحسب الخبراء يمكن الوصول للوزن المثالي بإتباع حمية غذائية متوازنة تتضمن وجبة عشاء أيضًا.

صورة توضيحية

وينصح أخصائيو التغذية بالإمتناع عن تناول الكربوهيدرات والدهنيات في وجبة العشاء، واللجوء إلى الألياف والبروتينات أي تناول الخضروات أو اللحم أو السمك.

وأطلقت مجلة "بريجيت" الألمانية فكرة مبتكرة لعشاء لذيذ ومتكامل يعتمد على البندورة. والعشاء عبارة بندورة محشوة بخليط مكون من شرائح البصل مع خل البلسميك والزبادي والعسل وبعض التوابل ووضعها على النار حتى تنضج.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net