طبق للرجيم: سمك مشوي

المقادير:- فيليه سمك- حبق او ريحان اوراق- ورق سبانخ- ليمون دوائر او ترنشات- بصل مقطع ترنشات

الطريقه:
1- نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
2- ثم الريحان واليمون دوائر والبصل
3- ويلف السلفان كل على حدى
4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط وصحتين وعافيه.