عزيزتي إليك هذه النصائح لتفادي مخاطر الريجيم

يجب عليك تناول وجبة الفطور التي تحتوى على أفضل المصادر وهي بياض البيض

عادة تلجأ الفتاة إلى الحميات الغذائية لتحصل على جسم أفضل وأجمل ولكن الحميات الغذائية الخاطئة تتسبب بالعديد من المشاكل الصّحية التي من الواجب الانتباه اليها وعدم إهمالها، عزيزتي الشابة هل تتبعين نظاما غذائيا لإنقاص وزنك، وهل تعانين من الصداع والتعب المستمر، وهل ينتابك ألم في المعدة مع تغير في رائحة الفم؟!.

صورة توضيحيّة

إذا كان الأمر كذلك فأنت لا تراعين القواعد الصحية في حميتك الغذائية مما يعرضك لمضاعفات إنقاص الوزن.. ولتجنب تلك المخاطر ينصحك أطباء التغذية اتّباع التالي:

يجب عليك تناول وجبة الفطور التي تحتوي على أفضل المصادر وهي بياض البيض (البيض المسلوق، أو عجة مع الخضار) أو قليل الدسم، اللبن قليل السكر.

يجب عليك تناول الخضراوات الطازجة في وجبتي الغداء والعشاء لإمداد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة.
يجب عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا.

وأخيرًا لا تنسي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.