عزيزتي الأم: ما هي كميات الطعام التي يحتاجها طفلك يوميا؟

 لكل طفل إحتياجاته الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات وغيرها وهذا يختلف بحسب جسمه وحركته

قد تحتار الأم بتحديد الكميات المناسبة من الطعام التي يحتاجها الطفل، وقد لا تستطيع التأكد أن طفلها شبع واكتفى وحصل على ما يحتاجه لنمو سليم وصحة جيدة، تابعي مع موقع العرب.نت هذه النصائح لتتعرفي أكثر على هذه النقاط الهامة! 


صورة توضيحية

- يحتاج الاطفال من سنة إلى 3 سنوات ما يقارب الـ40 سعرة حرارية لكل 2.5 سم من طول جسمه، فمثلا إذا كان طول طفلك 80 سم فهو يحتاج إلى 1300 سعرة حرارية يوميا.

- المذكور في البند السابق ليس قاعدة، فالامر متعلق ايضا بالجهد الذي يبذله الطفل والنشاطات التي يقوم بها، وهذا يختلف من طفل لآخر. وإعلمي أنه بشكل عام  حصة طعام الطفل تكون ربح حصة طعام الشخص البالغ.

- لكل طفل إحتياجاته الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات وغيرها، وهذا يختلف بحسب جسمه وحركته..

- يختلف إستهلاك طفلك للأكل من يوم لآخر وفقا لحالته الصحية والحركية.

- حاولي ان تنوعي بالوجبات التي تقدميها لطفلك وغحرصي على تناوله الفواكه والخضار والحبوب ومنتجات الألبان والبروتينات المختلفة.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net