عزيزتي الحامل: تجنبي تشوهات الولادة بهذه الطرق

التدخين يزيد فرصة تعرض الحامل للإجهاض أو ولادة جنين ميت لذا يوصي الطبيب بإتباع برنامج للإقلاع عن التدخين قبل الحمل

كشفت دراسة ايرالندية  عن بعض النصائح للحصول على حمل صحي وآمن دون تعرض الطفل لتشوهات خلقية أو مشاكل في الولادة، تابعي المقال التالي لتتعرفي على تلك النصائح..

صورة توضيحية 

تناول حمض الفوليك قبل الحمل
يساعد حمض الفوليك على منع مرض استسقاء الحبل الشوكي أو غيره من تشوهات الجهاز العصبي بالجنين، وينصح البروفسيور مايكل تيرنر بجامعة دبلن الأيرلندية المرأة بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل الحمل ويوجد حمض الفوليك في العدس والخضراوات الورقية والفاصوليا الحمراء والبروكلي والخبز والأفوكادو وعصير البندورة.

إنقاص الوزن
أشار د. مايكل تيرنر إلى أن تعرض المرأة لزيادة في الوزن أو السمنة المفرطة قد يزيد من الإصابة بمضاعفات الحمل ومنها سكر الحمل كما أن النساء اللاتي يعانين من السمنة المفرطة أكثر عرضة للولادة القيصرية مشيرًا إلى أنه من الصعب على السيدة إنقاص وزنها بعد حدوث الحمل لأن ذلك سيؤثر على نظامها الغذائي والعناصر المهمة التي تحتاجها ونصح تيرنر المرأة التي تعاني من زيادة مفرطة في الوزن بإنقاص وزنها قبل الحمل ليصبح مؤشر كتلة الجسم أقل من 30.

التوقف عن التدخين
التدخين يزيد فرصة تعرض الحامل للإجهاض أو ولادة جنين ميت لذا يوصي الطبيب بإتباع برنامج للإقلاع عن التدخين قبل الحمل.