عزيزتي .. لأجل عادات غذائية سليمة لطفلك

يجب عل الام أن تتنبه منذ ميلاد طفلها إلى نظامه الغذائي حتى لا تتكبد عناء تقويمه، وتكوين العادات الغذائية السليمة عملية تعليمية بطيئة وطويلة إلى أن يصبح مسؤولا بنفسه عن نظامه الغذائي.

- يمكنك اتباع النصائح والقواعد التالية في تغذية طفلك منذ ميلاده وحتى سن 10 سنوات:
- من سن 0 - 12 شهراً:
يفضل استخدام الرضاعة الطبيعية في السنة الأولى من عمر الطفل، كما ينصح بإستخدام المركبات الغنية بالحديد للطفل الذي لا يرضع رضاعة طبيعية. جسم الطفل في هذه الفترة ينمو وهو بحاجة إلى المواد الغذائية، كما يمكن أن يأخذ الطفل خليط متوازن من الحبوب الغنية بالحديد والخضراوات والفاكهة وأية أنواع أخرى من الأطعمة تمد جسمه بالحديد أو فيتامين (سي) ج.

 
صورة توضيحية

أما تناول وحدات الطعام العادية تبدأ بين سن 4 - 7 أشهر ويأتي ترتيبها على النحو التالي:
- الحبوب الغنية بالحديد
- الخضراوات
- الفاكهة
- اللحوم
وتعتمد نوعية الأكل على سن الطفل ومقدرته في تقبل مثل هذه الأطعمة. وبنهاية العام الأول، يستطيع الطفل تناول الأطعمة العادية اللازمة لنموه وإكسابه الوزن ليس الوزن الزائد عن الحد لكن بالمعدل الطبيعي وحسب شهية الطفل.