عزيزي الرجل: لنوم هادئ تناول هذه الوجبة على العشاء

ينصح الأطباء بأن تحتوي وجبة العشاء على" القمح، الشعير، الشوفان، الفاصوليا المجففة "

يعاني الكثير من الرجال من الأرق وعدم النوم بسهولة بسبب ضغوط الحياة والعمل، وهنا يؤكد أطباء التغذية أنّ النظام الغذائي للشخص يتحكم في قدرته على النوم، وينصح الأطباء بأن تحتوي وجبة العشاء على" القمح، الشعير، الشوفان، الفاصوليا المجففة "، بالإضافة إلى الفاكهة والخضروات.

صورة توضيحية 

كما ويؤكد الأطباء أنّه يمكن للرجل معالجة الأرق بالأعشاب "الطب البديل" حيث تطورت وإزدادت معرفة الناس لها. جدير بالذكر أنّ الأعشاب تستعمل لعلاج الاكتئاب ايضا وليس فقط الأرق، ومن الأعشاب: الناردين، الخزامي، بلسم الليمون، بابونج، زنجبيل، زهرة العاطفة، القبرية، البرتقال المر.