فقط للشباب: 6 أطعمة تساعد على نمو عضلاتك

تعتبر الأفوكادو من الفاكهة الأقل في السكريات والكربوهيدرات أيضًا، وبه الكثير من المواد المضادة للأكسدة، ويساعد كثيرا في وظائف الدماغ

هل تعلم عزيزي الشاب أنّ هناك العديد من الأطعمة غير الدجاج المشوي أو القرنبيط، التي تساعد على إنخفاض كمية الكربوهيدرات المستهلكة وتساعد على نمو العضلات، وهنا عبر موقع العرب.كوم نعرضها أمامك عزيزي.. تابع  

صورة توضيحية 

السبانخ
مصدر جيد للألياف الغذائية وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وتساعد على منع الجوع والكثير من أمراض القلب والسرطان.

الشعرية الايطالي
قليلة الكربوهيدرات وتمنح في المتوسط 4.1 جرام من الكربوهيدرات الصافية.

الأفوكادو
الفاكهة الأقل في السكريات والكربوهيدرات أيضًا، وبه الكثير من المواد المضادة للأكسدة، ويساعد كثيرا في وظائف الدماغ.

عش الغراب
فطريات تساعد كثيرا على خسارة الوزن، وتمنح الجسم القليل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وكوب نصف من شرائح عيش الغراب يمنح 1 جرام من الكربوهيدرات فقط.

الجبن
يحتوي في المتوسط على 3 جرام من الكربوهيدرات، كما أنه يوفر جودة عالية من البروتين والكالسيوم.

البندورة
تعتبر البندورة غنية بالكثير من المواد الكيميائية النباتية التي تحفز من إنتاج الكارنيتين والتي تساعد بدورها على تحطيم الدهون في الجسم، ويمكن إستخدامه كمصدر من مصادر الطاقة وتعزز على حرق الدهون.