قواعد صحية لشرب الماء بالشكل الصحيح خلال فترة الصوم

يجب الإمتناع عن شرب الماء على دفعة واحدة لأنه لا يروي العطش إطلاقاً.

الماء ضروري جدا لإتمام وظائف الجسم على أكمل وجه حيث يوصي الأطباء بتناول كمية ماء لا تقل عن 3 لترات في اليوم وخاصة في فصل الصيف، اليكم نصائح لقواعد شرب الماء في رمضان: 

- يجب تقسيم طعام الإفطار الى 3 مراحل ويكون الماء موزّعاً عليها بالتساوي.

- يجب الإبتعاد عن شرب الماء البارد جدّاً أو المثلّج على الإفطار.

-  العصائر الصناعيّة تزيد الشعور بالعطش لذلك يجب استبدالها بالعصائر الطبيعيّة.

- يجب الإمتناع عن شرب الماء على دفعة واحدة لأنه لا يروي العطش إطلاقاً.

- الفاكهة والخضراوات المحتوية على السوائل (البطيخ والخيار) تعتبر مصدراً للماء، وهي مفيدة للمعدة والبشرة، كما تساعد في عمليّة الهضم. 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net