كيف تتجنب الإصابة بالإنفلونزا في هذا الموسم؟ إليكم النصائح

عليكم الحرض على تناول غذاء صحي غني بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن كالفواكه والخضار الطازجة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C 

نقدم لكم أعزاءنا بعض النصائح التي تساعدكم في الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا المزعجة.. تابعوا معنا لتتعرفوا على تلك النصائح..

صورة توضيحية 

- غسل اليدين
عليكم بغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون بعد كل مصافحة، فهذا أمر في غاية الأهمية للوقاية من هذا الفيروس.

- عدم لمس الأعين والوجه...
عليكم الإنتباه جيدًا على عدم لمس أعينكم أو أنفكم أو وجوهكم بشكل عام بأيديكم كي لا تنتقل الجراثيم إليها، الى حتى تقومون بغسل الأيدي.

- النوم جيدًا
عليكم بأخذ قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يوميًا وذلك ليحافظ الجسم على نشاطه وحيويته ويكون مستعداً لمقاومة المرض بشكل أفضل.

- تناول غذاء صحي
عليكم الحرض على تناول غذاء صحي غني بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن، كالفواكه والخضار الطازجة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C فهي كفيلة برفع نسبة المناعة في الجسم وبالتالي حمايته من الأمراض.

- النظافة الشخصية
عليكم الإهتمام بالنظافة الشخصية، فهو عامل وقاية هام آخر من عوامل الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا.

- تناول المشروبات الدافئة
عليكم الحرص على تناول المشروبات الدافئة بكثرة خلال هذا الفصل ضروري ومهم لمقاومة الأمراض، فاحرصوا على تناول مشروبات الأعشاب المفيدة الدافئة بشكل يومي.