كيف تحمي عينيك من أضرار الجلوس أمام الحاسوب؟

إذا كنت من اولئك الذين يعملون طيلة الوقت أمام شاشة الحاسوب إليك النّصائح التالية للعناية بالعين حتى لا تصاب بأي مشكلة من قصر او طول في النظر أو حتى ضعف البصر أو العمى لا سمح الله.

صورة توضيحيّة

أوّلا: عليك الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين خلال النهار.
ثانيًا: عليك عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان، ونصيحة للمدخن، عندما تريد التدخين أخرج من الغرفة دخّن في الخارج ثم عد إليها.
ثالثًا: لا تقترب كثيرًا من شاشة الحاسوب فعليك أن تكون بعيدًا ما لا يقل عن 60 سم.
رابعًا: اجلس بوضعية حيث لا تجهد عينك بحيث لا تنظر إلى الأسفل او إلى الأعلى.
خامسًا: عليك بأخذ استراحة اجبارية لمدّة 10 دقائق كل ساعة وتنفّس هواء نقيًّا.
سادسًا: تأكّد من انّ ضوء الغرفة كافيًا كي لا تجهد عينيك.
سابعًا: نظّف شاشة الحاسوب يوميًّا بحيث لا يتجمع عليها الغبار لأنّ الشاشة المليئة بالغبار تجبر الشخص على أن يقتر أكثر نحوها.