لا تبخلي على نفسك بالبكاء والتعبير

* البكاء يخفف من حدة الضغط النفسي وهذا مفيد للصحة

* 85% من النساء و73% من الرجال يرتاحون بعد البكاء

* كبت المشاعر داخل الصدر تزيد من حجم التوتر في الحياة

لا يوجد عمل خالٍ من المشاكل ، تستطيعين أن تكوني سعيدة وسط الكم الهائل من المشاكل إذا علمتِ الحل ، وإذا استطعتِ التنفيث عن غضبك. اصرخي ابكي عبري عن غضبك واثبتي وجودك؛ تستطيعين إكمال حياتك بطريقة طبيعية كباقي البشر.

مجموعة من العلماء في جامعة بيترسبورج، أكدوا في بحث لهم أن الذين يعبرون عن غضبهم وغيظهم بالصراخ والغضب العاصف، يعيشون أطول من الذين يخافون من التعبير عن مشاعرهم السلبية علنا، ويتركونها تعتمل بداخل صدورهم لتزيد من حجم التوتر في حياتهم.

ومن جانب آخر، يعتقد الدكتور "بيل فري" من مركز أبحاث الدمع وجفاف العين في ولاية ميناسوتا الأمريكية أن البكاء مفيد. فقد تبين أن 85% من النساء و 73% من الرجال الذين شملتهم دراسة أمريكية شعروا بالارتياح بعد البكاء. ويقول فري "على ما يبدو فإن البكاء يخفف من حدة الضغط النفسي وهذا مفيد للصحة لاسيما أننا نطلق على العديد من الأمراض تسمية "الاضطرابات النفسية". لذا لا تبخلي على نفسك بالبكاء ، والتعبير عما في داخلك ، شرط ألا يرى أعداءك دموعك .