لا تقولي: اتعشى واتمشى .. فتدمرين تاريخ الريجيم واحذري من تناول الطعام ليلا

لا تتناولي الطعام ليلا لتجنب زيادة الوزن:  يعد التباعد بين الأوقات التي تتناولين فيها طعامك أقل أهمية من كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها. صورة توضيحية    فجسمك لا يعلم تماما الوقت الذي تتناولين فيه هذه السعرات الحرارية، فهو فقط يدرك أنها مصدر طاقتك. لذا، فان أفضل وقت تتناولين فيه طعامك هو: عندما تكونين تمارسين نشاطا ما، حيث تكونين في حاجة إلى تلك الطاقة.