لطفلك..بدائل صحية للمشروبات المُحلاة

 الماء هو أفضل مشروب يُمكن تقديمه لصغيرك

ينصح الخبراء بمنع والحد من تناول الأطفال المشروبات المُحلاة بالسكر لما لها من مخاطر عليهم. موقع العرب. كوم يقدّم لك مجموعة من النصائح والبدائل الصحية!

صورة توضيحية

1. الحرص على أن يتناول طفلك نحو 1.3 لتر (من ستة إلى ثمانية أكواب يوميًّا بما فيها الماء) من السوائل يوميًّا.

2. الماء هو أفضل مشروب يُمكن تقديمه لصغيرك، فالماء مشروب آمن تمامًا كما أنه يحمي جسمه من الجفاف خاصة في فصل الصيف، تجنبي مشكلات الصيف على صحة الأطفال من هنا.

3. الحليب أيضًا من المشروبات الضرورية لجسم الطفل، فهو غني بالكالسيوم (إذا كان حليب طبيعي، فقدميه لطفلك بعد سنة). احرصي على عدم المغالاة في تقديمه لطفلكِ، وينصح بتناوله ضمن وجبة الإفطار أو العشاء وليس بين الوجبات.

4. شجعي طفلك على تناول الفاكهة والخضراوات بحيل مبتكرة، بدلًا من عصائر الفاكهة، فابالرغم من أن كليهما غني بالفيتامينات والألياف، فالأفضل تناول الفاكهة الطازجة. وإذا قررتِ تقديم عصير الفاكهة لطفلك، فلا تزيدي على (100 مل) في اليوم، واجعليه ضمن إحدى الوجبات لكي لا يُسهم في شعور طفلك بالشبع.