معلومات غذائية صحية من العرب.كوم

زيت الزيتون يعمل على خفض مستوي السكر بالدم لذا يجب الحرص في استخدامه في حالة مرضي السكّري

- 100جرام من الفراولة/التوت تضمن 90% من احتياجك اليومي من فيتامين سي.

- القريدس يحتوي على كميات قليلة من الدسم والبروتين المنخفض السعرات وبالتالي فهو جيد لمن يتبع حمية غذائية.

صورة توضيحية

- زيت الزيتون يعمل على خفض مستوي السكر بالدم لذا يجب الحرص في استخدامه في حالة مرضي السكّري.

- يعالج الزنجبيل حالات الصداع النصفي وآلام التهاب المفاصل وآلام العضلات. وننصحك بإضافة الزنجبيل الطازج المبشور إلى العديد من الطبخات، أو يمكن تناول كوب من شاي الزنجبيل مع العسل يوميًا.

- إنّ أكثر الخضراوات الغنية بالألياف الغذائية هي البازيلاء الخضراء، السبانخ، الذرة، القرنبيط، الملفوف، الخس والبطاطا الحلوة.

- يعتبر الخيار من الخضراوات المفيدة جدًا للجسم، حيث تحتوي ثمرة خيار متوسطة الحجم على حوالي 5% من إحتياجات الجسم اليومية للألياف الغذائية التي تساعد على حركة الأمعاء ومنع الإمساك. 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net