ممارسة الرياضة بالحدائق تعزز الصحة العقلية

كلما زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدأ التأثير الإيجابي واضحاً ولكن ليس بشكل كبير جداً عن الفترة الأولى

تغيرات الصحة العقلية والجسدية كانت أكبر لدى الشباب أو المرضى العقليين والتأثير يظهر بشكل أكبر عندما تكون التمارين في مناطق تحتوي على المياه كتلك المطلة على بحيرة أو نهر

توصل باحثون بريطانيون إلى أن ممارسة الرياضة لمدة خمس دقائق في فضاء أخضر كالحدائق، يعزز القدرات الإدراكية والصحة العقلية، وذلك بناءً على دلائل عدة أكدت أن ترافق نشاطات مثل المشي أو قيادة الدراجات مع الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة العامة.

 
صورة توضيحية

وأجرى الباحثون 10 دراسات على 1250 شخصاً، ووجدوا تحسناً سريعاً في مزاجهم وتقييمهم لأنفسهم، وتبين كذلك أن تغيرات الصحة العقلية والجسدية كانت أكبر لدى الشباب او المرضى العقليين وأن التأثير يظهر بشكل أكبر عندما تكون التمارين في مناطق تحتوي على المياه كتلك المطلة على بحيرة أو نهر.

التأثير الايجابي
وأخذ الباحثون في اعتبارهم عدد من النشاطات التي تقام في الطبيعة كالمشي ورعاية الحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية وكان التأثير الأكبر يحدث خلال خمس دقائق فقط. ووجدت الدراسة أنه كلما زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدأ التأثير الإيجابي واضحاً ولكن ليس بشكل كبير جداً عن الفترة الأولى.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.
لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.co.il