ممارسة الرياضة في رمضان قبل أم بعد الإفطار؟

بسبب التخمة التي تحدث في رمضان من أفضل الرياضة التي يجب ممارستها هي المشي 

من الأمور الضرورية في شهر رمضان وفي كل الاوقات هي ممارسة الرياضة ولكن قد يتساءل الكثيرون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة هل هي قبل الإفطار أم بعد الإفطار وأي الأوقات هي الأفضل لتخفيف الوزن ولتتعرف على أفضل الأوقات لممارسة الرياضة تابع معنا..


صورة توضيحيّة

أولا: ممارسة الرياضة قبل الإفطار.
تعتبر ممارسة الرياضة قبل الإفطار من الأمور المفيدة للجسم لأنّ المعدة تكون فارغة وبالتالي يتمّ حرق الدهون مباشرة، لا ننصح ممارسة الرياضة من قبل الأشخاص الذين يعملون طوال النهار ويفضل أن تمارس الرياضة قبل موعد الإفطار بساعتين أو أقل.

ثانيا: ممارسة الرياضة بعد الإفطار.
بسبب التخمة التي تحدث في رمضان من أفضل الرياضة التي يجب ممارستها هي المشي لهضم الطعام وتجنب تراكمه والسمنة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net