ممارسة اليوغا تحسن الأداء الادراكي أكثر من التمارين الهوائية

لممارسة اليوغا عدة فوائد فهي تقلل من التوتر والقلق وقد تساعد المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم كما انها علاج فعال لآلام الظهر وتقلل ايضا من الاصابة بالرجفان الاذيني

ظهرت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يمارسون تمارين اليوغا لديهم وظائف دماغ افضل من ممارسي التمارين الهوائية. وتضمنت الدراسة عدد من النساء كان متوسط اعمارهن 20 عام وكن قد اتممن ثلاثة جلسات من اختبارات الموازنة. وتكون جلسة اليوغا عبارة عن 20 دقيقة من اتخاذ اوضاع مختلفة كالجلوس والوقوف والاستلقاء وتتضمن الجلسة ايضا القيام بانقباض وانبساط مجموعات مختلفة من العضلات وبالاضافة الى التنفس المنتظم.


صورة توضيحية

وتضمنت جلسات التمارين الهوائية المشي على جهاز المشي بتسارع لـ 60-70% من معدل نبضات القلب القصوى لمدة 20 دقيقة. وقام الباحثون بقياس وظائف الدماغ بعد كل جلسة. ووجد الباحثون أنه بعد ممارسة اليوغا فإن الأداء الادراكي للمشاركين قد تحسن بشكل افضل بكثير مقارنة بنتائجهم الادراكية بعد ممارسة التمارين الهوائية. وبشكل عام فان النتائج الادراكية بعد ممارسة التمارين الهوائية لم تختلف عن النتائج الادراكي الاساسية للمشاركين.

وقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net